Bewegte Atmung

Heutzutage ist es nicht so einfach den Kopf mal frei zu bekommen. Die sozialen Medien, Mails und ständige Erreichbarkeit – all das fördert einen chronischen Anspannungszustand und das bedeutet STRESS !!!

Dass einem in stressigen Situationen auch mal die Luft wegbleiben kann, ist nicht nur eine Redewendung, sondern Fakt. Je höher die psychische Belastung, desto flacher der Atem und desto stärker der Muskeltonus.

Kopfschmerzen, Verspannungen und allgemeine Müdigkeit sind die Folge.

Wir halten im Alltag so lange den Stress aus oder verdrängen ihn, bis der Körper oder die Psyche streikt. Dies ist ein deutliches Signal etwas zu ändern.

Deshalb ist es wichtig, dass auf eine Stressphase eine Entspannungsphase folgt.

Schon der alte Konfuzius wusste, Entspannung beginnt im Kopf.

Bewusst von der Arbeit Abstand nehmen, das Smartphone beiseitelegen, eine bewusste, starke Haltung einnehmen und die Atmung kontrollieren.

Entdecken Sie Ruhe, sanfte Bewegung, Achtsamkeit und Atmung als neue Kraftquelle.

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